年齢とともに落ちる代謝

私は現在40代後半です。若い頃は何も気にせず食事を食べておりました。

体重や体型は20年前とほぼ変わりませんし、痩せ型です。しかし年齢を重ねていくうちに、脂肪が蓄えられるのでしょうか??いつのお正月だったでしょう??

私はお餅が大好きなので正月には雑煮をよく食べておりました。よく雑煮1個でご飯一杯分といいますよね。

それを毎回3~4個食べてたと思います。

それを数年繰り返したある日、私はお風呂に入ってたまたま腰回りを見たら、何とぷよぷよお肉が乗っかっていたのです。

体重は冬場は1キロ程しか当時は増えなかったのでさほど気にはしていませんでしたが、このぷよぷよお肉をどうにかしようと思ったのです。

どうにかする前に感じた事は年々代謝が悪くなっているのだと感じるようになってきました。

好きな物を好きなだけ食べてはどんどんお腹周りにお肉がついて、これを落とすには至難の業だと思いまして、私が気を付けている事は、炭水化物(ごはん)を少し減らして野菜を多く摂る事を心がけています。

これだけでも随分違うのです。

全く炭水化物を抜いてしまうとそれも良くないので茶碗に軽く半分くらいで他のおかずで補って体型を維持できるようにしております。

 

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