健康のために行っていること

私が健康のために行っていることは週5回の筋力トレーニングです。私は大学生なので、授業の空きコマの約90分を利用します。

月曜日に腕、火曜日に肩、水曜日に脚、木曜日に胸、金曜日に背中を鍛えます。また、腹筋は腹筋ローラーを用いて就寝前に毎日鍛えます。

私がなぜ筋力トレーニングをしているかというと、脂肪質な体つきだったためにひどい体験をしたからです。

それは、大学受験が終わり、卒業式で着るために事前に買ったスーツが太りすぎで着れなくなり、式までに食事制限とランニングでダイエットに励んで何とかスーツを着れるようにしたという体験です。

このような体験を二度としたくないと思って大学に進学すると、3,000円を払って登録すれば一年間使い放題というジムが大学内にあることを知り、さっそく4月に登録し、通い始めました。

初めのうちは週3回程度しか通っていませんでしたが、トレーニングで使える負荷がどんどん重くなったことや体が変わったことがうれしかったので、夏ごろから現在のように週5回通うようになりました。

その結果、春から夏にかけて6kgのダイエットに成功し、夏から冬にかけて12kgの増量(筋肉の増量)に成功しました。

筋力トレーニングによって外見に顕著な変化が出たせいか、かつてよりも何事にもポジティブに取り組めているように思います。今後も筋力トレーニングを続けたいです。

 

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