亜鉛はアンチエイジング効果もあり!

亜鉛のイメージは抜け毛防止のケラチンというたんぱく質を作るのに必要な成分。
なので亜鉛が不足すると髪の毛のツヤが衰えていき
白髪や抜け毛に繋がっていく恐れがありますよ!

他にもビタミンAの効果を高める働きもしてくれます。
抗酸化作用のあるビタミンAは紫外線などから
シワやシミの原因になる活性酸素から守ってくれてアンチエイジング効果や
生活習慣病から身体を守ってくれます。

たんぱく質を作るのにも亜鉛は必要な成分で
艶のある髪の毛や肌のシミやシワの解消など、
生理痛の軽減にも効果的で生理中に吹き出物が出る方に効果的に働いてくれますよ!

体内にある2000以上の酵素にも働き掛け活性化してくれます。
よって脂肪が燃焼されやすい体質になるのでダイエットにも繋がりますよ!

多く含まれている食材は牡蠣やカニ、スルメやタラコなどの海産物、
レバーや牛肉、チーズや豆腐などです。
ビタミンCと一緒に摂って効率的に吸収していきましょうね!

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