コーヒーはダイエットに効果的?

コーヒーに多く含まれている成分のクロロゲン酸は
脂肪燃焼に効果的に働き、ダイエットに効果があるようです。

クロロゲン酸は体内のミトコンドリアを活性化させ、
脂肪燃焼を促してくれる作用があるのでダイエットに効果があります。

コーヒーを飲むことによって糖質が体内に蓄積されにくくなるので
太りたくない方にはオススメですよ!

他にも抗酸化作用によって紫外線による活性酸素から守ってくれます。
シワやシミ、くすみなど気になっている方はアンチエイジング効果もあるので
ダイエットと美肌を目指している方は嬉しい効果がありますね!

クロロゲン酸が多く含まれているものはコーヒーの他にナスやごぼう、
春菊やサツマイモやヤーコンなどの
ナス科やセリ科、キク科の野菜に多く含まれているようですね。

過剰摂取することによってミネラルの吸収を妨げてしまったり、
胃もたれや便秘の原因になるので適量が大切ですよ!
バランス良くクロロゲン酸を摂ってダイエットに役立ててくださいね!

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