肌トラブルの原因は腸内環境?解消方法とは?

腸内環境を整えることによって肌トラブルから守ることが出来ます!
日々のスキンケアで間に合わない方は一緒に見直してみてはいかがですか?

具体的な対策としては食生活の改善、適度な運動、姿勢を整えるの3点です。
順に紹介していきますので参考にしてみてくださいね!

まず、腸内環境をが悪くなっていく原因としては
動物性たんぱく質の過剰摂取が挙げられます。
肉類、卵、乳製品は体内で腐敗して腸内環境を悪くするので
意識的に食生活を変えていき、食べる量を少なくしていきましょう。

次は適度な運動を心掛けていきましょう、
運動により体温を上昇させ冷えに対しての改善をしていきましょう。
腸の温度を上げることで、消化酵素の分泌が活発になります。
結果として、消化、吸収がスムーズに行われていきます。

最後は姿勢を整えることです。
骨盤が正常な位置にあることで腸の働きを良くしていくことに繋がります。
他にも普段使っていない筋肉が動きだすので体温上昇にも効果があり、
冷えの予防に繋がっていきますよ!

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