呼吸がかなり重要なポイントだね

今回は「ヨガを体験してこんなに良かった」、そんな体験談を述べさせていただきます。

週末に近所のヨガ教室に通うようになり、半年がたちました。

ストレスがとれ、リラックスに良いのはもちろんのこと、私がとくにヨガ教室に通ってよかったと思うのは、「ヨガの呼吸法」、すなわち「腹式呼吸」を学習することが出来たことです。

この呼吸法は日常生活にも取り入れることが可能で、例えば会社の得意先への「プレゼン」の前や、緊張する「朝礼」の時などこの呼吸法を実践することで緊張が和らいでいき、リラックスして人前で話が出来ている自分に気づきます。

この呼吸法は簡単で、吸うときお腹を膨らませ、吐く時お腹を凹ませる、というもの。

(分りずらい方は仰向けになってみましょう、寝ている状態の呼吸法が腹式呼吸です。

)ヨガ教室は、基本的に講師の教え方も丁寧で、いらっしゃる方もヨガを学習している方だけあって落ち着いた方が多いです。

みなさんもヨガ教室に通ってみませんか?新たな自分を発見できますよ。

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