葉酸は食事+サプリ

葉酸は、元来ほうれん草から発見された栄養素ですが、動物のレバー類にも多く含まれています。むしろ、野菜類よりも多く含まれています。ちなみに牛、豚、鶏のレバー、ウナギにウニというように高級食材が並びます。ポパイが強いのがよ~~くわかりますよね。 続きを読む

厚生労働

肌を痛めている場合もあるのです。完璧な洗顔テキニックを身に着けて美肌につなげていきましょう。そして、すすぎ不足。生え際やあご下など、泡が付いたままだと肌への狙撃になってしまいます。その冷却効果は30分ももちません。洗顔は順番と方法がとても大事です。 続きを読む