年齢とともに落ちる代謝

私は現在40代後半です。若い頃は何も気にせず食事を食べておりました。

体重や体型は20年前とほぼ変わりませんし、痩せ型です。しかし年齢を重ねていくうちに、脂肪が蓄えられるのでしょうか??いつのお正月だったでしょう??

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健康のために行っていること

私が健康のために行っていることは週5回の筋力トレーニングです。私は大学生なので、授業の空きコマの約90分を利用します。

月曜日に腕、火曜日に肩、水曜日に脚、木曜日に胸、金曜日に背中を鍛えます。また、腹筋は腹筋ローラーを用いて就寝前に毎日鍛えます。
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