葉酸は食事+サプリ

葉酸は、元来ほうれん草から発見された栄養素ですが、動物のレバー類にも多く含まれています。むしろ、野菜類よりも多く含まれています。ちなみに牛、豚、鶏のレバー、ウナギにウニというように高級食材が並びます。ポパイが強いのがよ~~くわかりますよね。 続きを読む